Rasa kantuk bisa datang kapan saja,
bisa pada saat ta’lim, bekerja, belajar, meeting dan kegiatan lainnya.
Hal itu sangat umum dan banyak dialami orang. Kalau sudah mengantuk kita berusaha dan mengambil cara menghilangkan kantuk yang menyerang.
Kenali penyebab mengantuk anda, alangkah lebih baik jika kita bisa mencegah dan berangsur-angsur menghilangkan kebiasaan selalu mengantuk.
cara menghilangkan ngantuk ialah :
1 .Pergi kekamar mandi untuk cuci muka dan lebih baik lagi dengan berwudhu
2.Bersiwak atau menggosok gigi agar segar kembali
3.Tarik nafas dalam-dalam dan pelan lewat hidung, lalu keluarkan lewat mulut minimal tiga kali
4.Gerak-gerakan anggota tubuh, seperti pergelangan tangan atau kaki
5.Mengosok-gosokan kedua telapak tangan, lalu tempelkan tangan yang sudah mulai hangat dikedua mata anda.
6.Melafadzkan huruf A I U E dan O, dengan rongga mulut yang terbuka sampai otot mulut terasa rileks
7.Pijatlah tengkuk leher secara perlahan
8.Lari-lari kecil untuk mengembalikan kelancaran aliran darah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar